双。 “行了，起来吧，动不动就下跪，全真教没这规矩。”杨过伸手在陆无双肩膀上拍了一下。 陆无双站起身擦干眼泪，眼巴巴地看着杨过。 杨过也不废话，指了指旁边的空地：“把鞋脱了，盘腿坐下，我先传你《易筋锻骨篇》的入门心法。” 陆无双立刻照做，脱掉布鞋走到空地上，盘起双腿坐在地上，闭上眼睛将双手放在膝盖上，强迫自己静下心来。 杨过站起身走到陆无双背后。 “仔细听好，这套心法晦涩难懂，我先念一遍口诀，你用心记。能记多少记多少，记不住的我再给你拆解。” 杨过深吸一口气，开始背诵《九阴真经》中的《易筋锻骨篇》口诀。 “人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆顿之教，万法俱备。动静互根，理本...

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