谭明哲果断在家亲自教导小睿，还特地列了几张表格——分别是健身计划、用餐计划、教学计划、奶爸计划、游玩计划等。 首先，他的身材要尽快恢覆，像谭明哲那么臭屁自恋的人，实在不能容忍自己有小肚腩。 在他家二宝四个月的时候，谭明哲加快了自己的健身计划，预计三个月内恢覆往日的好身材。 用餐计划就是现在家里一共四个人，二宝喝奶就够了，但是小睿正是长身体的时候，而自己又要结合健身，所以要控制，至于沈唐久，他如今忙着照顾二宝照顾自己照顾小睿，是家里最忙最累的人，当然也要好好补补。如此一来，谭明哲不能在用餐上减少分量，只能尽量选择合理的膳食和运动了。 要说起来，他有二宝之后就没怎么锻炼过了，二宝出世后又得养身体，所以也没太着急进行运动锻炼。等身体恢覆得很...

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